Voor hervinden van werkplezier & vitaliteit!
Tag

innerlijke rust

15
mrt

Je innerlijke rust bewaren (keep calm)

We leven momenteel in een tijd waarin het een uitdaging is om je gemoedsrust te bewaren. De storm in ons hoofd, met alle gedachten en doemscenario’s, kan je innerlijke rust aardig verstoren. Hoe behoud je je rust in crisistijd? In dit blog enkele tips om het hoofd ‘cool’ te houden.

07
sep

Je grenzen beter bewaken

Hoe bewaak ik mijn grenzen? In hun zoektocht naar rust en persoonlijk leiderschap stellen zowel vrouwen als mannen deze vraag regelmatig in mijn coachpraktijk. Wat maakt dat grenzen bewaken zo lastig is en hoe zet je een eerste stap om daar verandering in aan te brengen?

14
jun

Geluk nastreven maakt ongelukkig

De afgelopen periode begeleidde ik regelmatig mensen die graag HET geluk wilden vinden. Of zich ronduit als ‘ongelukkig’ betitelen, al ‘hebben’ ze alles (baan met goed salaris, gezin, sociale contacten, gezondheid). Ik ken ook tal van mensen die een aantal van deze zaken niet heeft, maar wel tevreden is over hun leven. Hoe zit dat nu precies?

04
feb

4 Gouden remedies tegen angst

De behandeling van angst werkt naar mijn idee beter als je het niet alleen mentaal benadert, zoals met gesprekken en cognitieve therapie. In deze blogpost een combi-aanpak op 4 vlakken waarmee je het beste resultaat boekt.

16
jun

Meer rust in je lichaam via hartcoherentie

Een manier om meer rust in je lichaam te krijgen is de hartcoherentie methode. Deze methode gaat ervan uit dat je hartritme je emotionele toestand weerspiegelt, beter dan welk ander orgaan dan ook. Bij verstoring (stress, negatieve emoties) zie je een chaotisch patroon in het ritme, bij een positieve emotionele toestand is je hartslag in een goed (coherent)ritme. Je hart slaat anders en je denkt anders, wanneer je bang of gelukkig bent.

08
jun

Hoe overleef ik mijn midlife crisis?

Denk jij ook wel eens dat je leven tamelijk zinloos is of zit je middenin een midlife crisis en vraag je je af: is dit alles? En wat NU? Hoe ga ik mijn leven verder invullen? Een goede remedie om je beter te gaan voelen is om deze ‘zinloosheid’ of deze angst voor de vergankelijkheid aan te pakken met het veroorzaken van ”rimpelingen”. 

02
aug

Vrijheid in verbondenheid

Teveel vrijheid kan leiden tot zaken als: doelloosheid, besluiteloosheid, passiviteit, eenzaamheid, oppervlakkigheid en depressiviteit. En jezelf teveel verbinden kan leiden tot verlies van het contact met jezelf en niet meer weten wie je bent en wat je nu eigenlijk zelf wilt.