Voor hervinden van werkplezier & vitaliteit!
Tag

energie

18
mrt

4 Nadelige gevolgen van alle opties openhouden

Doe jij veel verschillende dingen naast elkaar, op werkvlak en privé? Vind je het lastig om (grote) keuzes te maken en écht ergens voor te gaan? Houd je alle opties open uit angst om iets te missen, te verliezen of los te moeten laten?

29
okt

6 Voedingstips bij een burn-out

Wat kun je het beste eten als je een burn-out hebt om je energiebalans te herstellen? Ik vroeg voedingsdeskundige Mariet Schaier of zij in dit gastblog een zestal voedingstips met je wil delen.

15
jun

Vijf waarheden over angst

Of je nu angst hebt voor het nemen van beslissingen, voor verandering van baan, angst om iemand te verliezen, om ouder te worden, een relatie te beëindigen, angst om alleen te zijn of angst om voor jezelf op te komen. Dat geeft niets…welkom bij de club! Iedereen is wel ergens bang voor. In dit artikel lees je hoe je hiermee omgaat, met een overzicht van de vijf waarheden over angst.

14
mei

Prozac of Nike?

Last van een depressie of stemmingswisselingen? Ga hardlopen! Uit onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging minstens net zo effectief werkt tegen een depressie als prozac of andere anti-depressiva, zeker op de lange termijn. Je hersenen maken stressverlagende stoffen aan als je gaat sporten. Met name hardlopen heeft een bewezen therapeutische werking tegen stressgerelateerde klachten als depressiviteit, angst, overspannenheid en burn-out.

02
mei

Het tweede sneeuwbaleffect

Het sneeuwbaleffect kennen we allemaal wel; letterlijk als je een sneeuwbal rolt en er kleeft steeds meer sneeuw
aan. De sneeuwbal wordt groter en groter. De vertaling daarvan naar de dagelijkse praktijk is alom bekend; een situatie waarin een gebeurtenis zichzelf steeds verder versterkt en waarbij het zelfs kan ‘overslaan’ naar andere zaken. Denk bijvoorbeeld aan wat er in de afgelopen crisisperiode is gebeurd. Maar wat is nou het tweede sneeuwbaleffect?

06
okt

Je hoofd heeft 1001 excuses

Vertrouwen is een belangrijk aspect dat nodig is om stappen te kunnen gaan zetten op weg naar het realiseren van je dromen. Soms wil je het eindresultaat al kunnen zien. Je wilt de controle erop houden. Maar dat is je hoofd met zijn angstige denkbeelden over de toekomst. Die ziet beren op de weg en denkt aan van alles dat er mis kan gaan en wat je kunt verliezen. Dit kan verlammend werken om überhaupt een stap te gaan zetten of vertraging brengen in het proces van realisatie.

02
aug

Vrijheid in verbondenheid

Teveel vrijheid kan leiden tot zaken als: doelloosheid, besluiteloosheid, passiviteit, eenzaamheid, oppervlakkigheid en depressiviteit. En jezelf teveel verbinden kan leiden tot verlies van het contact met jezelf en niet meer weten wie je bent en wat je nu eigenlijk zelf wilt.