Voor hervinden van werkplezier & vitaliteit!
Tag

burn-out

19
okt

Quick Fix bij burn-out

Een snelle oplossing voor je burn-out, bestaat dat? Een van mijn cliënten gaf laatst aan dat het toch wel makkelijk zou zijn als er een pilletje was tegen burn-out. Het duurde haar allemaal veel te lang, ze hoopte op een Quick Fix. Zo deed ze alles, snel en efficiënt, dus moest er toch ook zo’n ‘lean’ methode zijn om deze problemen op te lossen?

17
jan

Hoe breng je flow in je werk?

Gisteren luisterde ik weer eens naar het nummer ‘Can’t stop the feeling!’ van Justin Timberlake waarin hij zingt: “We are flying up no ceiling when we are in our zone”. Met ‘in the zone’ zijn bedoelt hij het heerlijke gevoel van ergens helemaal in opgaan, met focus en helderheid. Je vergeet de tijd en je hebt een gevoel van inspiratie en bezieling. Hoe breng je die flow in je werk?

11
jan

Luisteren naar de signalen van je lichaam

Vaak besteden we te weinig aandacht aan de signalen die ons lichaam geeft. We verzinnen met ons hoofd een uitleg ervoor of we voelen helemaal niets. Maar wanneer we de signalen negeren, zorgt ons lichaam er wel voor onze aandacht op creatieve wijze te trekken.

30
jun

Gas terugnemen is voor watjes

Ontspannen zou makkelijk moeten zijn, maar voor velen is het een uitdaging. Vooral gedreven persoonlijkheden vinden het lastig om even stil te staan en uit de actiemodus te komen waarin ze zitten.

10
mei

Je innerlijke schoonheid naar buiten uitdragen

De afgelopen warme voorjaarsdagen deed ik met enkele cliënten een outdoor coachsessie in de natuur. Deze wandelcoachsessies zijn telkens weer een geweldige ervaring. De natuur is een prachtige spiegel om inzichten te krijgen in ons zelf en antwoorden te vinden op vragen die aan de orde zijn, op werkvlak en privé.

25
nov

4 Manieren voor meer waardering op je werk

De  meest genoemde behoefte in mijn praktijk door medewerkers van bedrijven is het krijgen van waardering voor hun inspanningen en geboekte resultaten. Maar al te vaak komt er alleen feedback op zaken die niet goed zijn gegaan. Veel mensen ervaren dat als frustrerend.

29
okt

6 Voedingstips bij een burn-out

Wat kun je het beste eten als je een burn-out hebt om je energiebalans te herstellen? Ik vroeg voedingsdeskundige Mariet Schaier of zij in dit gastblog een zestal voedingstips met je wil delen.

05
okt

5 Burn-out mythes ontkracht

Iedereen heeft wel een mening over burn-out. Maar al te vaak leidt dit tot misverstanden. Hoog tijd om een vijftal mythes rondom burn-out te ontkrachten.

14
mei

Prozac of Nike?

Last van een depressie of stemmingswisselingen? Ga hardlopen! Uit onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging minstens net zo effectief werkt tegen een depressie als prozac of andere anti-depressiva, zeker op de lange termijn. Je hersenen maken stressverlagende stoffen aan als je gaat sporten. Met name hardlopen heeft een bewezen therapeutische werking tegen stressgerelateerde klachten als depressiviteit, angst, overspannenheid en burn-out.