Voor hervinden van werkplezier & vitaliteit!
Category

Lifecoaching

14
aug

Als de koningin van huis is

Tijdens een wandelcoachsessie met een cliënt kwamen we langs een imker en raakten we in gesprek over de symboliek van de bijenkorf. Zij wist er dankzij haar vader veel vanaf en vertelde me dat als de koningin afwezig is, de bijen onderling mot krijgen.

31
jul

Breng je dromen tot leven

Heb jij je dromen al tot leven gebracht? Of liggen er nog een paar begraven, diep weggestopt onder de grond? Zo ver misschien dat je niet eens meer weet dat je ze had?

16
jun

Meer rust in je lichaam via hartcoherentie

Een manier om meer rust in je lichaam te krijgen is de hartcoherentie methode. Deze methode gaat ervan uit dat je hartritme je emotionele toestand weerspiegelt, beter dan welk ander orgaan dan ook. Bij verstoring (stress, negatieve emoties) zie je een chaotisch patroon in het ritme, bij een positieve emotionele toestand is je hartslag in een goed (coherent)ritme. Je hart slaat anders en je denkt anders, wanneer je bang of gelukkig bent.

15
jun

Vijf waarheden over angst

Of je nu angst hebt voor het nemen van beslissingen, voor verandering van baan, angst om iemand te verliezen, om ouder te worden, een relatie te beëindigen, angst om alleen te zijn of angst om voor jezelf op te komen. Dat geeft niets…welkom bij de club! Iedereen is wel ergens bang voor. In dit artikel lees je hoe je hiermee omgaat, met een overzicht van de vijf waarheden over angst.

12
jun

Krachtiger denken en handelen

Als we ons op onbekend terrein begeven of de wereld op een nieuwe manier tegemoet treden, voelen we angst. Vaak belet ons dat om verder te gaan met datgene waar we mee bezig waren. Het is de kunst om die angst te voelen en het tóch te doen! Angst is een van de grootste obstakels die je in je leerproces van krachtig handelen tegenkomt. Veel voorkomende angsten: de angst om de verkeerde beslissing te nemen, faalangst, de angst om door de mand te vallen of de angst om iemand teleur te stellen. 

Lees in dit artikel een 10-tal tips over hoe je angst & besluiteloosheid ombuigt naar kracht & actie.

 

08
jun

Hoe overleef ik mijn midlife crisis?

Denk jij ook wel eens dat je leven tamelijk zinloos is of zit je middenin een midlife crisis en vraag je je af: is dit alles? En wat NU? Hoe ga ik mijn leven verder invullen? Een goede remedie om je beter te gaan voelen is om deze ‘zinloosheid’ of deze angst voor de vergankelijkheid aan te pakken met het veroorzaken van ”rimpelingen”. 

01
jun

Kunst van het loslaten

De enige constante in het leven is verandering. Alles is van voorbijgaande aard en verandering is een natuurlijk proces. De seizoenen in de natuur zijn daar een mooi voorbeeld van. Elke verandering vraagt om een afscheid, om loslaten. En alleen als het afscheid lukt, kunnen we ons echt met het nieuwe inlaten, kan er iets nieuws groeien. Als je levend wilt blijven, moet je steeds opnieuw veranderen. Want wat niet verandert, verstart.

Lees in dit artikel hoe je kunt leren loslaten om plaats te maken voor vernieuwing in je leven.

20
mei

Emoties als richtingaanwijzers

Onprettige emoties als angst, woede, frustratie of verdriet roepen meestal een bepaalde weerstand in ons op. We willen niet weten dat we ze hebben en we willen ze niet voelen. Veel mensen verwarren dat onderdrukken of wegstoppen met loslaten, maar als je gevoelens weg duwt (of weg rationaliseert), betekent dat nog niet dat ze uit je systeem zijn. Vroeg of laat komen ze weer naar boven.

Echt loslaten van onprettige emoties, hoe doe je dat? Een aantal praktische manieren lees je in dit artikel.

14
mei

Prozac of Nike?

Last van een depressie of stemmingswisselingen? Ga hardlopen! Uit onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging minstens net zo effectief werkt tegen een depressie als prozac of andere anti-depressiva, zeker op de lange termijn. Je hersenen maken stressverlagende stoffen aan als je gaat sporten. Met name hardlopen heeft een bewezen therapeutische werking tegen stressgerelateerde klachten als depressiviteit, angst, overspannenheid en burn-out.

02
mei

Het tweede sneeuwbaleffect

Het sneeuwbaleffect kennen we allemaal wel; letterlijk als je een sneeuwbal rolt en er kleeft steeds meer sneeuw
aan. De sneeuwbal wordt groter en groter. De vertaling daarvan naar de dagelijkse praktijk is alom bekend; een situatie waarin een gebeurtenis zichzelf steeds verder versterkt en waarbij het zelfs kan ‘overslaan’ naar andere zaken. Denk bijvoorbeeld aan wat er in de afgelopen crisisperiode is gebeurd. Maar wat is nou het tweede sneeuwbaleffect?